保持健康的秘诀

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　保持健康的秘诀
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　 人体内有百分之八十都是水分，是细胞，水的结晶，都是血液、水分，它正常状态下是这样的；你一生气，马上就变成这样，就拧了。他说你怎么知道？你怎么能见着？我说你看你生气的时候，你那张脸扭曲变形，你看嘴唇发紫是！另外你在吃饭的时候你刚吵完架，你刚发完脾气你这个饭吃不下去，为什么？他说我有气管上的病。我说我告诉你，你的五脏六腑不在原来的位置上，你的胃都变形扭曲，所以你吃的饭当然就好像一把椅子一样，它原来是四四方方，该是那个样子的；你把它拧了，你能坐得下去吗？你饭也吃不下去，就这么个意思。所以发完脾气人本能就吃不下饭，为什么？它是自然的生理反应。什么原因？你的五脏六腑已经不在本位，都颠倒了；你的血液，你身体里面的这些水分、这些细胞怎么样？全都拧了，全都变了形，所以你的脸才会扭曲。我又接着给他们讲，多长时间能恢复？三天。他说不会吧？可以做试验。**农村有一句老话，妈妈刚生完孩子，哺乳期刚发完脾气，跟别人吵完架，不能给孩子喂奶。为什么？喂完奶半个小时之后，这孩子死掉了，能毒死。为什么？奶里面有毒，人在发脾气的时候，他的血液、水分、乳汁全部被污染，大量的毒素释放全部被污染。
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　 我们有一套节目叫“为什么不能吃它们”，保护动物的。动物的血液里面有大量的毒素，为什么？你在杀它之前，你就看它的表情，它是欢喜的吗？它是愤怒的、怨恨的、恐怖的。人要是这种心情，跟动物是一样，他分泌出大量的毒素在血液里面，血液全部被污染。所以我给他们讲，你的细胞不就这样吗？我在饭桌上给他们讲，你今天生气，明天发脾气，后天郁闷，大后天焦虑，下个星期你又嫉妒；然后还有忧愁，股票也出不了手，全是这个，我说你们的细胞天天都这样。他说天天这样能怎么样？他们眼睛瞪得很大，很关心自己的健康，那是生死大事。我说我告诉你，细胞如果变成了这样，告诉你它是什么？这就是癌细胞！癌细胞怎么来的？是这么来的。它原来都是好细胞，都是正常的，全部是因为你的心态不健康，心态健康它怎么？传统教育。你明白了之后，按着这个规律去做，你自然心平气和了，你那个细胞永远是最好的。
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　 我最近看我那个同事，他的胃都切除掉，弄个小肠在那接着，全是癌细胞。怎么来的？就这么来的。你每天都处在这种欲望中，我还讲人只要有欲望他就有烦恼。为什么？你总有得不到的时候。欲望一旦满足不了，你就受不了，你就暴跳如雷。要慎重看待欲望。
　　　　
　　　　　　关于素食
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　 健康的生活有两个关键字叫素食。大家知道，柯林·坎贝尔被誉为世界营养学界的爱因斯坦，是全球最受敬重的营养学权威。他出了一本书，书上讲“从生理上来说，人类不需要吃任何肉类食物。人们吃肉是仅仅因为他们的味蕾渴望与肉类食物亲密接触。无奈的是，对很多人来说，如果你人生的前半段把钱给了肉食行业，那么，你人生的后半段极有可能把钱给了医药行业。”
　　　　 我用现代科学解剖学例子给大家说明。成年人的肠子大概7米长，食肉动物的肠子3米长，比人的肠子短一半多。这不是谁发明，不是谁创造，不是谁设计，老天自然万物生的就是这么长。肉吃到肚子里，在肠子里消化，食肉动物的肠子只有三米，很快它就排出体外了，待的时间很短。人彻底排出体外时间有多长呢？四到五天的时间，这是科学实验。我们体内的温度超过37度，把一块肉放在高温下，它会迅速的腐烂，会产生很多的毒素，像黄曲霉菌、各种病菌等。肉在我们的肠子里，这些毒素就会被我们的血液吸收，在我们的身体里循环，把毒带到全身。所以**老祖宗告诉我们，人要多吃五谷杂粮。
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　 五谷杂粮是什么？是种子。种子能长出一棵大树，能长出一个大的果实，这说明这个种子里浓缩了最精华的东西，老祖宗让我们吃这些精华，而不是吃肉。人的肠子不像食肉动物，是天然吃素的。不是说不让吃肉，是少吃肉。我吃素有三年多的时间了，现在很欢喜、很高兴，为什么？它符合自然规律。吃素不是迷信，它符合道理。肉吃多了，各种各样的病都出来了。你看，连吃饭也都要讲道，你违背了肠子的自然规律，就没有德了，没有德了你就有灾祸了。所以趋吉避凶的方法非常朴素、非常简单，只要按照老祖宗教的做就行啊。吃饭、睡觉都要遵守道德。
　　　　 我现在素食已经三年，身体远远比过去健康，这是真受用啊。
　　　　　　　　　　
　　 被誉为世界营养学界的爱因斯坦的柯林·坎贝尔针对吃肉的误区这样指出：
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　 在研讨会上，几乎每次我都会首先问这样一个问题："如果你不吃肉，能保证足够的蛋白质吗？"大多数人的回答是"不能"，让我们来改变这个没有事实根据的观点吧！
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　 我们的身体完全没有必要摄入纯蛋白，但是我们需要氨基酸，因为它们是合成蛋白质的基础材料。你所需的每种氨基酸都能在水果、蔬菜和谷物类中找到。动物类食物所含的8种必需氨基酸，在植物类食物中也同样能找到，只是含量有所不同而已。因此，如果你的饮食以全植物的食物为基础，摄入的卡路里数量就能达到最小，那你根本不可能缺乏蛋白质。人们是不会因为缺乏蛋白质而死，他们只会因为营养失调而死亡。人体内缺乏蛋白质实在是极为罕见的事儿，因此，这根本就不是什么问题。
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　 第二个没有事实根据的观点是：你需要在同一餐内摄入所有的必需氨基酸。换句话说，你必须将米饭和豆类食物一起吃下去才可以。这种观点缺乏科学依据。在人体的血液、淋巴和肾脏中，都有氨基酸池，是专门储存氨基酸的。如果今天没有摄入某种氨基酸，它明天就会被分泌出来，让人体保持一种理想的平衡状态。也就是说，氨基酸在进入人体后，会保存几天时间，等待与其他氨基酸结合，所以，只要能保证所有必需氨基酸的摄入，不一定要同一时间摄入。
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　 第三个没有事实根据的观点--蛋白质能让肌肉更加强健。我们只要有一点儿常识，想上那么1分钟，就会发现这种没有事实根据的观点有多荒谬！认为吃动物的肌肉组织（动物蛋白质），就会增强你的肌肉，让你变得更加强健，这种"吃什么补什么"的看法，就好比说如果你吃动物的大脑，就会变得更加聪明一样荒诞无稽。你要拥有更加强健的肌肉，应该是通过运动和锻炼，而不是通过吃。不过，许多人，尤其是美国人，总觉得如果他们减少对动物蛋白质的摄入，会危及他们的健康，让他们变得更加虚弱。
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　 除了力气之外，还有一些人认为蛋白质能够产生能量。事实上，蛋白质不会产生能量，反之，会消耗能量。不到万不得已，蛋白质不会被用作能量之源。我们身体更喜欢用碳水化合物和脂肪来作为它的燃料。蛋白质可能是我们身体主要的"建筑材料"之一，但是，它不是很好的直接能量的来源。另外，动物蛋白质还附带着一个非常沉重的代价--堵塞动脉的饱和脂肪和胆固醇。
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　 最后一个没有事实根据的观点--动物类食物中的蛋白质含量要更胜一筹。实际上，植物类食物中的蛋白质含量已经足够马、大象或河马的成长所需了。我想，关于这些没有事实根据的观点，我们已经解释得很充分了。
　　　　 如潮涌般泛滥的错误信息，导致人们对蛋白质的"崇拜"。即使是吃素（不吃肉类、鱼、家禽类、鸡蛋或奶制品类），一个人也能获得两倍于人体所需的蛋白质量。因此，放松一些，不要总是害怕蛋白质不够！记住，减少你饮食中的蛋白质摄入量，是你为自己获得健康的高品质生活所做出的重要决定。
　　

足、迹

( ⊙o⊙ )哇！这么多养生秘诀
楼主发片辛苦了，谢谢楼主分享！

心随摄动

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